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Gesunder Schlaf - Tipps, News und Informationen

Besser schlafen

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Tipps, Informationen und News für eine gute Nacht

Was tun, wenn man nachts nicht schlafen kann? Diese Frage stellen sich viele. Sechs Prozent der Bevölkerung leiden unter chronischer Insomnie. Doch ab wann sind Schlafstörungen gefährlich? Wie viel Schlaf braucht man eigentlich? Und welche Tipps zum Einschlafen geben Schlafwissenschaftler? Besser schlafen - aktuelle Nachrichten, Hintergründe und Informationen dazu gibt es bei ZDFheute.

Aktuelle Nachrichten zum Thema Schlaf

  1. Eine Armbanduhr wird bei Sonnenstrahlen nach vorne gestellt.
    FAQ

    Wechsel zur Sommerzeit 2026:Zeitumstellung: Wann wie an der Uhr zu drehen ist

    mit Video0:56
  2. Die Ecke einer Matratze eines Boxspringbetts wird angehoben.

    Schadstoffe und Hängematteneffekt:Stiftung Warentest prüft Boxspringbetten: Viele fallen durch

    von Gereon Helmes
    mit Video4:31
  3. Eine junge Frau mit Schlafmaske liegt schlafend im Bett. Vor ihr auf einem Nachttisch befindet sich eine Flasche, eine Tasse und Tabletten.

    Hilfe bei Schlafstörungen :Kann Melatonin den Schlaf verbessern?

    von Sarah Hufnagel
    mit Video4:08
  4. Eine müde junge Frau reibt sich die Schläfen. Sie sitzt am Schreibtisch mit dem Kopf in ihren Händen. Ihre Schreibtischlampe brennt.

    Was gegen Müdigkeit im Winter hilft:Tipps zum Wachwerden: Fit in den Tag trotz Dunkelheit

    von Thilo Hopert
    mit Video4:28
  5. Der 36-jährige Waldemar sitzt auf der Bettkante im dunklen Schlafzimmer und schaut nach unten.

    Was tun bei Schlafproblemen:Wenn die Nächte kurz und die Tage zäh sind

    von Daniela Hoyer
    mit Video28:35
  6. Service: Was tun bei Schlafstörungen?

    Nachrichten | ZDF-Morgenmagazin:Service: Was tun bei Schlafstörungen?

    Video14:37
  7. Magnesium

    Gesellschaft | Volle Kanne:Wann Magnesium wirklich sinnvoll ist

    Video4:10
  8. Verschiedene Displays zeigen junge Frauen auf TikTok, die Sleepmaxxing betreiben mit Masken, Mouthtaping und Medikamenten zum Einschlafen.

    Schlaf-Tipps im Check:Sleepmaxxing: Was ist dran am TikTok-Trend?

    von Cornelia Petereit
    mit Video5:03
  9. 15.06.2014, Brasilien, Brasilia: Der damalige Schweizer Trainer Ottmar Hitzfeld, aufgenommen vor dem Gruppenspiel der FIFA Fußball-Weltmeisterschaft 2014 gegen Ecuador im Estadio Nacional.

    Mentale Probleme:Hitzfeld lehnte DFB-Job wegen Erschöpfung ab

  10. Typical: Büro

    Nachrichten | heute in Europa:Frankreich: Nachts im Büro

    von Anna Warsberg
    Video2:10
  11. Ein Mädchen hat eine Schlaf-Augenmaske auf der Stirn und schaut betrübt.

    Schüler unter Druck:Schlafstörungen in der Gen Z

    Video1:29
  12. Ein junger Mann liegt auf dem Bauch im Bett und schaut geqäult seinen Wecker an.

    Nachrichten | heute 19:00 Uhr:Tag des Schlafes

    von Heike Kruse
    Video1:47

Gesunder Schlaf

  1. Mai Thi mit einer Schlafmaske.

    Was passiert in unserem Hirn?:Schlaf und Traum

    Video43:12
  2. Gähnende Frau

    Gut schlafen:Was Sie über Ihren Schlaf wissen sollten!

  3. Dr. Markus Specht

    Interview mit Markus B. Specht:Warum und wie schläft der Mensch?

    Video7:15

Was den Schlaf stört

  1. Frau schläft am Arbeitsplatz

    Schlaflose Gesellschaft:Woher die Schlaflosigkeit kommt

  2. Frau mit Schlafstörungen

    Wenn die Nacht zur Qual wird:Ständig schlaflos

Besser einschlafen

  1. Einschlafhilfe - Frau mit Wecker kann nicht schlafen

    Was hilft wirklich?:Wundermittel Schlaftrunk

  2. Rezeptfreie Schlafmittel

    Was tun gegen Schlafprobleme?:Rezeptfreie Schlafmittel - eine gute Wahl?

  3. Professor Harald Lesch im Studio
    Kommentar

    Professor Harald Lesch:Übrigens ... zum Schlaf

    Video1:32

Wie viel Schlaf braucht man?

  1. Schlaf - So funktioniert die innere Uhr

    Schlaf:So funktioniert die innere Uhr

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  2. Mädchen liegt im Bett

    Schlafen nach Chronotyp:Eule oder Lerche?

  3. Wecker steht neben schlafender Frau

    Schlafforscher Jerome Siegel:Wie viel Schlaf braucht der Mensch?

Unruhiger Schlaf

  1. Schlaflosigkeit

    Albtraumstörung:Wenn Albträume häufig wiederkehren

  2. Demenz: Schlaf-Wach-Störung

    Störung bei Alzheimer-Demenz:Demenz: Schlaf-Wach-Störung

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Schlaf gut - Wissen für Kinder

  1. Mädchen schläft auf ihrem Schreibtisch und träumt von Mathe laut Gedankenblase

    Einfach erklärt von logo!:Was passiert beim Schlafen?

    mit Video1:40

Deutschland bei Nacht

  1. Schlafende Frau

    Absurditäten um Allnächtliches:Schlafen ist der neue Sex

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  2. Skyline einer Stadt bei Nacht

    Deutschland bei Nacht:Stadt

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  3. Kahle Bäume im Vordergrund, Sternenhimmel im Hintergrund

    Deutschland bei Nacht:Land

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