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Fitness - Tipps, Nachrichten und Informationen

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Training gegen Bewegungsmangel

Deutschland bewegt sich zu wenig. Ob Training mit eigenem Körpergewicht, im Verein oder im Fitnessstudio: In diesem Schwerpunkt bei ZDFheute erfahren Sie, was Sie zu Krafttraining, Fitness und den Folgen von zu wenig Bewegung im Alltag wissen müssen. Zudem gibt es Tipps, Tricks und Informationen auch zu aktuellen Trend-Sportarten.

Aktuelle Fitness-Tipps, Tricks und News

  1. Eine geöffnete Dose mit eingelegtem Fisch steht auf einem Tisch, daneben eine Knoblauchknolle, eine Zitrone, Kräuter und eine Gabel.

    Proteine aus der Konserve:Taugt Dosenfisch als Fitnessfood?

    von Christoph Warneck
    mit Video43:47
  2. Zwei Männer, die Zuhause Sport machen

    Gesellschaft | Volle Kanne:Fitnessstudio für zu Hause

    Video4:39
  3. Vier Senioren beim Rehasport stehen in einer Reihe. Sie blicken in die Kamera. In den Händen halten sie Kurzhanteln.

    Warum Krafttraining im Alter wichtig ist:Starke Muskeln halten beweglich und schützen vor Stürzen

    von Cornelia Petereit
    mit Video7:13
  4. Fitnessstudio

    Nachrichten | ZDF-Morgenmagazin:Fitness-Abos: Tarife im Vergleich

    Video2:34
  5. Eine Sporttherapeutin steht hinter einer Krebspatientin, die eine Übung mit Bändern ausführt.

    Warum Bewegung zur Therapie gehört:So hilft regelmäßiger Sport bei Krebs

    von Corinna Klee
    mit Video5:14
  6. Eine Frau trainiert auf einem Rudergerät.

    Richtiges Training bei Adipositas:Sport mit Übergewicht: Einstieg, Motivation und Nutzen

    von Tom Khazaleh
    mit Video5:09
  7. Terra X - Die Wissens-Kolumne: Ingo Froböse
    Kolumne

    Die Wissens-Kolumne von NANO und Terra X:Wie Muskeltraining den Körper verändert

    von Ingo Froböse
  8. Ein Mann steht in einer Yoga-Pose im Fitnessstudio auf einem Bein.

    Stabilität statt Rückenschmerzen:Tiefenmuskulatur richtig trainieren und stärken

    von Thomas Förster
    mit Video4:54
  9. Ausschnitt von denen Beinen einer Joggerin, die Kompressionsstrümpfe trägt und im Freien steht.

    Von Stabilität bis Leistungssteigerung:Was Kompressionskleidung beim Sport bewirken kann

    von Luisa Luckhaupt
    mit Video4:30
  10. Das Bild zeigt eine Gruppe Senioren beim Laufen.

    Gesellschaft | Volle Kanne:Fit im Alter: Worauf es wirklich ankommt

    Video5:51
  11. Joseph Pilates

    Weltweiter Fitness-Trend:Wie ein deutscher Bierbrauer Pilates erfand

    von Pauline Herrle
    mit Video9:17
  12. Der Mensch nimmt eine Pause in der Natur und schaut vom Gipfel hinunter

    Beinmuskeln statt Waschbrettbauch:Sind Männerwaden das neue Statussymbol?

    von Cengiz Ünal
    mit Video2:19
  13. Mann und Frau auf zwei Laufbändern im Fitnessstudio

    Neues BGH-Urteil:Fitnessstudio-Verträge: Was Kunden wissen sollten

    von Daniel Heymann und Viviane Rinderknecht
    mit Video2:17
  14. Frau übt Stretching mit Online-App zu Hause.

    Digitales Dehnen für mehr Beweglichkeit:Stretching per App: Worauf Nutzer achten sollten

    von Jenna Busanny
    mit Video0:59
  15. Service: Yoga auf dem Wasser

    Nachrichten | ZDF-Morgenmagazin:Service: Yoga auf dem Wasser

    Video2:49
  16. In einem Fitnessstudio geht eine Frau mit Multipler Sklerose auf ein Knie herunter, während eine andere Frau neben ihr steht.

    Wenn das Immunsystem die Nerven angreift:Multiple Sklerose: Was Sport bei Betroffenen bewirkt

    von Caroline Beyer-Enke
    mit Video5:12

Deutschland und der Bewegungsmangel

  1. Freizeitsportler im Fitnessstudio

    Ohne Diät Gewicht verlieren:Wie Sie 2025 erfolgreich abnehmen

    von Christina-Maria Pfersdorf
Ein Obstkorb mit Bananen, Äpfeln, Gurken, Orangen und Ananas, aufgenommen am 10.08.2013 beim «Vegan Street Day» in Dortmund (Nordrhein-Westfalen)
Thema

Ernährung - Tipps, News und Informationen

Tipps und Tricks zum Fitnesstraining

  1. Frau trainiert im Fitness-Studio
    Bilderserie

    Fitness-Märchen unter der Lupe:Sportmythen auf dem Prüfstand

  2. Fitnessarmbänder

    Smartwatch und Co.:Datenschutz bei Wearables

    Video4:57
  3. Mutter-Kind-Turnen

    Drei Angebote im Test:Mutter fit, Baby auch

    Video3:53
  4. Übungen einer Yogaklasse in einem Health Club
    Bilderserie

    Konzentration und Balance:Mit Yoga um die Welt

  5. Eine Frau und ein Mann laufen nebeneinander.

    Laufexperte gibt Tipps:Untrainiert ins Lauftraining

  6. Ein Mann joggt auf einer Landstraße.

    Laufen für Einsteiger:Schritt für Schritt zum Ziel

Sportarten im Trend

  1. En Mann steht auf einem SUP und hält ein Paddel in der Hand.

    Tipps fürs SUP:Worauf es beim Stand-up-Paddling ankommt

    von Anja Heyde
  2. Zwei Personen wandern durch einen Wald.

    Wanderausrüstung im Check:Was man zum Wandern braucht

    von Maurice Göbel und Susanne Gentsch
    mit Video5:12

Verletzung - und nun?

  1. Junge Frau mit Gipsfuß

    Knochen überstrapaziert:Ermüdungsbruch durch zu viel Sport

Kraft und Fitness: Dokus zum Thema

  1. "Terra Xpress: Powermenschen: Was sie stark macht": Tänzerin Sophie Hauenherm steht auf der Bühne.

    Manche Menschen haut nichts um:Powermenschen: Was sie stark macht

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  2. Ein Mann liegt auf einer Trage und tritt in Pedale

    Bewegung und Fitness:Mit Körper und Köpfchen

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Mehr Wissenswertes

  1. Therapie bei Asthma

    Therapierender Effekt möglich:Sport bei Asthma

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    Medizin - mehr wissen:Das beeinflusst die Pumpleistung des Herzens

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Fitness im ZDF in den 60ern

60er-Jahre: So hält das ZDF die Zuschauer fit