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Fitness - Tipps, Nachrichten und Informationen

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Training gegen Bewegungsmangel

Deutschland bewegt sich zu wenig. Ob Training mit eigenem Körpergewicht, im Verein oder im Fitnessstudio: In diesem Schwerpunkt bei ZDFheute erfahren Sie, was Sie zu Krafttraining, Fitness und den Folgen von zu wenig Bewegung im Alltag wissen müssen. Zudem gibt es Tipps, Tricks und Informationen auch zu aktuellen Trend-Sportarten.

Aktuelle Fitness-Tipps, Tricks und News

  1. Terra X - Die Wissens-Kolumne: Lars Dittrich
    Kolumne

    Die Wissens-Kolumne von NANO und Terra X:Warum Krafttraining wie Medizin wirkt

    von Lars Dittrich
  2. Ein Mann in Trainingskleidung steht in einer verschneiten Landschaft und dehnt sich.

    Prävention im Ski- und Wintersport:Sport bei Kälte: Wie Aufwärmen vor Verletzungen schützt

    von Cornelia Petereit
    mit Video7:32
  3. Eine Laufgruppe läuft bei Sonnenschein an einem Fluss entlang.

    Den inneren Schweinehund überwinden:Wie Motivationstricks den Einstieg ins Training erleichtern

    von Luisa Luckhaupt
    mit Video4:11
  4. Frauen machen auf Sportmatten Sport.

    Gesellschaft | Volle Kanne:Sportvorsätze: Was langfristig motiviert

    Video4:11
  5. US-Präsident Donald Trump

    Spekulationen über körperliche Fitness:Trump über seinen Gesundheitszustand: "Habe sehr gute Gene"

    mit Video0:29
  6. Hobbysportler Günther Blank geht auch mit 98 Jahren noch regelmäßig ins Fitnessstudio

    Sport als Lebenselixir:98 Jahre und fit: "Ohne Sport fehlt mir was"

    Video1:58
  7. Tipps für mehr Bewegung im Alltag

    Gesellschaft | Volle Kanne:Tipps für mehr Bewegung im Alltag

    Video7:50
  8. Eine Frau trainiert zu Hause mithilfe eines Online-Videos auf einer Sportmatte. Daneben liegt ein Hund.

    Fit und gesund mit Mini-Workouts:Bewegungssnacks: Täglich fünf Minuten für mehr Fitness

    von Cornelia Petereit
    mit Video7:50
  9. Mann füllt Kreatinpulver in einen Trinkbecher.

    Hype um Nahrungsergänzungsmittel:Was die Einnahme von Kreatin wirklich bringt

    von Markus Böhle
    mit Video4:27
  10. Linda Meier und Mutter Anette zeigen mit ihrem Daumen nach oben

    Hyrox wird immer beliebter:Linda Meier: Mit Disziplin zum WM-Titel

    von Jenifer Girke
    Video4:06
  11. Fitnessstudio-Chefin Judith in Florida

    Nachrichten | hallo deutschland:Fitnessstudio-Chefin Judith in Florida

    von Christian Leunig
    Video13:29
  12. Smart-Ring und getrackte Fitnessdaten

    Gesellschaft | Volle Kanne:Smart-Ringe im Check

    Video6:32
  13. Ein Fahrradfahrer steht mit dem Gravelbike auf einer Landstraße in Spanien.

    Sportliches Allround-Rad:Für wen sich ein Gravelbike lohnt

    von Thilo Hopert
    mit Video2:47
  14. En Mann steht auf einem SUP und hält ein Paddel in der Hand.

    Tipps fürs SUP:Worauf es beim Stand-up-Paddling ankommt

    von Anja Heyde
    mit Video9:27
  15. #looksmaxxing - Junge Männer im Schönheitswahn
    FAQ

    Ärzte warnen vor TikTok-Trend:Looksmaxxing: Gefährlicher Schönheits-Traum

    von Bettina Blaß und Kim Bachmann
    mit Video44:30
  16. Frau joggt auf einer von Büschen gesäumten Straße in den Sonnenuntergang.

    Belastung, Tageszeit, Kleidung:Sechs Tipps für Sport bei Hitze im Sommer

    von Andreas Kürten
    mit Video5:03

Deutschland und der Bewegungsmangel

  1. Freizeitsportler im Fitnessstudio

    Ohne Diät Gewicht verlieren:Wie Sie 2025 erfolgreich abnehmen

    von Christina-Maria Pfersdorf
Ein Obstkorb mit Bananen, Äpfeln, Gurken, Orangen und Ananas, aufgenommen am 10.08.2013 beim «Vegan Street Day» in Dortmund (Nordrhein-Westfalen)
Thema

Ernährung - Tipps, News und Informationen

Tipps und Tricks zum Fitnesstraining

  1. Frau trainiert im Fitness-Studio
    Bilderserie

    Fitness-Märchen unter der Lupe:Sportmythen auf dem Prüfstand

  2. Fitnessarmbänder

    Smartwatch und Co.:Datenschutz bei Wearables

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  3. Mutter-Kind-Turnen

    Drei Angebote im Test:Mutter fit, Baby auch

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  4. Frau macht Yoga auf einer Wiese.

    Körper und Geist:Wie Yoga positiv auf die Gesundheit wirkt

    von Christina-Maria Pfersdorf
  5. Übungen einer Yogaklasse in einem Health Club
    Bilderserie

    Konzentration und Balance:Mit Yoga um die Welt

  6. Eine Frau und ein Mann laufen nebeneinander.

    Laufexperte gibt Tipps:Untrainiert ins Lauftraining

  7. Ein Mann joggt auf einer Landstraße.

    Laufen für Einsteiger:Schritt für Schritt zum Ziel

  8. Frauen joggen im Park und halten sich fit

    Sport nach Corona-Infektion:Mit niedriger Belastung ins Training starten

    von Gunnar Fischer und Anja Baumann

Sportarten im Trend

  1. En Mann steht auf einem SUP und hält ein Paddel in der Hand.

    Tipps fürs SUP:Worauf es beim Stand-up-Paddling ankommt

    von Anja Heyde
    mit Video9:27
  2. Trendsportart Spikeball

    Trendsport Roundnet:Wie das Spiel Zwei gegen Zwei gelingt

    von Josua Schwarz
  3. Zwei Personen wandern durch einen Wald.

    Wanderausrüstung im Check:Was man zum Wandern braucht

    von Maurice Göbel und Susanne Gentsch
    mit Video5:12

Verletzung - und nun?

  1. Typical: Schmerzen in der Schulter

    Operieren ja oder nein?:Wenn die Schultersehne reißt

    von Gunnar Fischer
  2. Junge Frau mit Gipsfuß

    Knochen überstrapaziert:Ermüdungsbruch durch zu viel Sport

Erste Hilfe

Übung der Bergwacht im Schwarzwald
FAQ

Wie man in freier Natur Leben rettet

Kraft und Fitness: Dokus zum Thema

  1. "Terra Xpress: Powermenschen: Was sie stark macht": Tänzerin Sophie Hauenherm steht auf der Bühne.

    Manche Menschen haut nichts um:Powermenschen: Was sie stark macht

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  2. Ein Mann liegt auf einer Trage und tritt in Pedale

    Bewegung und Fitness:Mit Körper und Köpfchen

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Fitness im ZDF in den 60ern

60er-Jahre: So hält das ZDF die Zuschauer fit