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Fitness - Tipps, Nachrichten und Informationen

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Training gegen Bewegungsmangel

Deutschland bewegt sich zu wenig. Ob Training mit eigenem Körpergewicht, im Verein oder im Fitnessstudio: In diesem Schwerpunkt bei ZDFheute erfahren Sie, was Sie zu Krafttraining, Fitness und den Folgen von zu wenig Bewegung im Alltag wissen müssen. Zudem gibt es Tipps, Tricks und Informationen auch zu aktuellen Trend-Sportarten.

Aktuelle Fitness-Tipps, Tricks und News

  1. In einem Fitnessstudio geht eine Frau mit Multipler Sklerose auf ein Knie herunter, während eine andere Frau neben ihr steht.

    Welt-MS-Tag:Multiple Sklerose: Was Sport bei Betroffenen bewirkt

    von Caroline Beyer-Enke
    mit Video5:12
  2. Seniorinnen machen gemeinsam Sport im Freien

    Nachrichten | heute in Europa:Gemeinsam für mentale Gesundheit in Schweden

    von Saskia Schüring
    Video1:59
  3. Frau in der Natur inhaliert Asthma-Spray ein.

    Aktiv mit chronischer Atemwegserkrankung:Warum Sport bei Asthma wichtig ist

    von Laren Müller
    mit Video5:12
  4. Fröhliches Seniorenpaar tanzt und umarmt sich im Garten.

    Tanzen im Alter:Wie Bewegung zur Musik die Gesundheit fördern kann

    von Valentina Kurscheid
    mit Video3:19
  5. Eine Frau und ein Mann trainineren an einem öffentlichen Calisthenics-Gerät in einem Park.

    Übungen mit dem eigenen Körpergewicht:Calisthenics: So starten Einsteiger mit dem Trend-Training

    von Annika Schiemann
    mit Video6:21
  6. Zwei Personen joggen durch einen Park.

    Joggen für Anfänger:Wie der Einstieg ins Lauftraining gelingt

    von Cornelia Petereit
    mit Video6:33
  7. Eine schwangere Frau in einem Fitnessstudio sitzt an einem Fitnessgerät.
    FAQ

    Gesundheit für Mutter und Kind:Sport in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt?

    von Corinna Klee
    mit Video4:40
  8. Frauen nehmen an einem HYROX-Fitnesswettbewerb auf der Gesundheits- und Fitnessmesse FIBO in Köln teil. Sie ziehen an Tauen.

    Nachrichten | heute 19:00 Uhr:Richtiges Training – aber wie?

    von Thomas Münten
    Video1:39
  9. Frau tippt auf Smartwach am Handgelenk.

    Risiken durch Selbstverbesserung:Wann Selbstoptimierung schaden kann

    von Cornelia Petereit
    mit Video3:38
  10. Ein Mann trainiert mit Seilhüpfen im eigenen Wohnzimmer.

    Wirkung, Vorteile und Risiken:HIIT: Was das Intervalltraining so effektiv macht

    von Cornelia Petereit
    mit Video8:43
  11. Terra X - Die Wissens-Kolumne: Dr. Nadira Gunasekara
    Kolumne

    Die Wissens-Kolumne von NANO und Terra X:Sport gegen Krebs: Warum Muskeln und Bewegung wichtig sind

    von Nadira Gunasekara
  12. Terra X - Die Wissens-Kolumne: Lars Dittrich
    Kolumne

    Die Wissens-Kolumne von NANO und Terra X:Warum Krafttraining wie Medizin wirkt

    von Lars Dittrich
  13. Ein Mann in Trainingskleidung steht in einer verschneiten Landschaft und dehnt sich.

    Prävention im Ski- und Wintersport:Sport bei Kälte: Wie Aufwärmen vor Verletzungen schützt

    von Cornelia Petereit
    mit Video7:32
  14. Eine Laufgruppe läuft bei Sonnenschein an einem Fluss entlang.

    Den inneren Schweinehund überwinden:Wie Motivationstricks den Einstieg ins Training erleichtern

    von Luisa Luckhaupt
    mit Video4:11
  15. Frauen machen auf Sportmatten Sport.

    Gesellschaft | Volle Kanne:Sportvorsätze: Was langfristig motiviert

    Video4:11
  16. US-Präsident Donald Trump

    Spekulationen über körperliche Fitness:Trump über seinen Gesundheitszustand: "Habe sehr gute Gene"

    mit Video0:29

Deutschland und der Bewegungsmangel

  1. Freizeitsportler im Fitnessstudio

    Ohne Diät Gewicht verlieren:Wie Sie 2025 erfolgreich abnehmen

    von Christina-Maria Pfersdorf
Ein Obstkorb mit Bananen, Äpfeln, Gurken, Orangen und Ananas, aufgenommen am 10.08.2013 beim «Vegan Street Day» in Dortmund (Nordrhein-Westfalen)
Thema

Ernährung - Tipps, News und Informationen

Tipps und Tricks zum Fitnesstraining

  1. Frau trainiert im Fitness-Studio
    Bilderserie

    Fitness-Märchen unter der Lupe:Sportmythen auf dem Prüfstand

  2. Fitnessarmbänder

    Smartwatch und Co.:Datenschutz bei Wearables

    Video4:57
  3. Mutter-Kind-Turnen

    Drei Angebote im Test:Mutter fit, Baby auch

    Video3:53
  4. Übungen einer Yogaklasse in einem Health Club
    Bilderserie

    Konzentration und Balance:Mit Yoga um die Welt

  5. Eine Frau und ein Mann laufen nebeneinander.

    Laufexperte gibt Tipps:Untrainiert ins Lauftraining

  6. Ein Mann joggt auf einer Landstraße.

    Laufen für Einsteiger:Schritt für Schritt zum Ziel

Sportarten im Trend

  1. En Mann steht auf einem SUP und hält ein Paddel in der Hand.

    Tipps fürs SUP:Worauf es beim Stand-up-Paddling ankommt

    von Anja Heyde
    mit Video9:27
  2. Zwei Personen wandern durch einen Wald.

    Wanderausrüstung im Check:Was man zum Wandern braucht

    von Maurice Göbel und Susanne Gentsch
    mit Video5:12

Verletzung - und nun?

  1. Junge Frau mit Gipsfuß

    Knochen überstrapaziert:Ermüdungsbruch durch zu viel Sport

Kraft und Fitness: Dokus zum Thema

  1. "Terra Xpress: Powermenschen: Was sie stark macht": Tänzerin Sophie Hauenherm steht auf der Bühne.

    Manche Menschen haut nichts um:Powermenschen: Was sie stark macht

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  2. Ein Mann liegt auf einer Trage und tritt in Pedale

    Bewegung und Fitness:Mit Körper und Köpfchen

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Mehr Wissenswertes

  1. Therapie bei Asthma

    Therapierender Effekt möglich:Sport bei Asthma

  2. Pumpleistung Herz CC

    Medizin - mehr wissen:Das beeinflusst die Pumpleistung des Herzens

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Fitness im ZDF in den 60ern

60er-Jahre: So hält das ZDF die Zuschauer fit