Asthma und Sport: So kann Bewegung der Lunge helfen

In Deutschland leben etwa acht Millionen Menschen mit Asthma bronchiale, einer chronischen Atemwegserkrankung. Rund 80 Prozent von ihnen hatten schon Belastungsasthma, also einen Asthmaanfall infolge körperlicher Anstrengung, etwa beim Sport. Lange hielt sich deshalb der Mythos, Asthmatiker müssten sich körperlich schonen.

Version in Einfacher Sprache

Trotz möglicher Belastungssymptome wäre es für Asthmatiker fatal, auf Sport zu verzichten. Allerdings neigen manche aus Angst dazu, dauerhaft auf einem Leistungsniveau zu trainieren, das unter ihren eigentlichen Möglichkeiten liegt, sagt Thomas Bahmer von der Deutschen Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin.

Bahmer müsse seine Patienten häufig darauf hinweisen, dass auch eine hohe Intensität und sogar Leistungssport mit der Krankheit möglich sind. Studien zeigen zudem, dass Asthmatiker von körperlicher Aktivität profitieren und Atemnot seltener auftritt - auch der Medikamentenbedarf kann deutlich sinken.

Bei Asthma bronchiale handelt es sich um eine chronische Entzündung der Atemwege. Dabei reagieren die Bronchien überempfindlich auf Infekte und auf Umweltreize wie Pollen, Kälte, Tabakrauch oder Abgase.

Bei einem akuten Asthmaanfall verkrampft die Muskulatur, die die Bronchien ringförmig umschließt. Dadurch verengen sich die Atemwege. Die ohnehin chronisch entzündeten Schleimhäute in den Bronchien schwellen stark an. Zudem produzieren die Zellen in den Atemwegen übermäßig viel zähen Schleim.

Während eines akuten Asthmaanfalls fällt Betroffenen vor allem das Ausatmen schwer. Dabei ist oft ein Pfeifen oder Brummen zu hören. Häufig tritt auch ein hartnäckiger Husten und ein Engegefühl im Brustkorb auf.

Wie Asthma diagnostiziert wird

Ziel der Therapie ist es, Asthmaanfälle zu vermeiden und die Erkrankung zu kontrollieren. Langzeitmedikamente, die täglich inhaliert werden, enthalten meist Kortison und bekämpfen gezielt die chronische Entzündung.

Bedarfsmedikamente dagegen werden nur bei akuter Atemnot eingesetzt. Sie wirken innerhalb weniger Minuten bronchienerweiternd.

Wie Medikamente dosiert und angewendet werden, hängt von der Häufigkeit und Stärke der Symptome ab. Bei schwerem Asthma kann mit sogenannten Biologika behandelt werden.

Regelmäßige Bewegung ist längst ein wesentlicher Baustein in der Asthmatherapie. Sport stärkt die Atemmuskulatur, verbessert die Sauerstoffaufnahme des Körpers und macht die Bronchien langfristig widerstandsfähiger gegenüber Belastungsreizen.

Körperliche Bewegung hilft außerdem, Entzündungsprozesse im Körper und damit auch in der Lunge zu reduzieren, erklärt Bahmer.

Etwa ein Drittel der Kinder und Jugendlichen mit Asthma ist dauerhaft vom Sportunterricht befreit - meist auf Wunsch der Eltern. Der Pneumologe hält dies für wenig sinnvoll. Solange das Kind symptomfrei sei und das Notfallspray griffbereit habe, sei Sport auch für Kinder mit Asthma wichtig, so Bahmer.

Tipps für ein sicheres Training

Empfehlenswert sind Ausdauersportarten wie Schwimmen, Radfahren, Joggen oder Walking, da Atemmuskulatur und Bronchien dabei gleichmäßig und schonend belastet werden.

Auch Yoga und Pilates sind vorteilhaft. Sie verbinden körperliche Aktivität mit gezielter Atemkontrolle und Entspannung. Zudem kräftigen sie die Rumpfmuskulatur und dehnen bei bestimmten Übungen den Brustkorb.

Je nach Symptomen könnten Asthmatiker auch Mannschaftssport ausüben, erklärt Thomas Bahmer. Wichtig sei, dass die Sportart Spaß mache, so der Pneumologe, und Betroffene sich regelmäßig bewegen.

Unser Nachrichtenangebot - jetzt als bevorzugte Quelle bei Google