Süßkartoffel-Spargelragout

Süßkartoffel-Spargelragout

|

Leicht und lecker! Dazu serviert Armin Roßmeier Tofuklößchen in Sesam.

Zutaten für vier Personen

150 g Süßkartoffelwürfel
je 250 g weißer und grüner Spargel
80 g Zwiebelwürfel
1 EL Olivenöl
200 ml Gemüsebrühe
100 ml Sojakochcreme
2 EL gemischte gehackte Kräuter
1 TL Vanillesalz
1 Schale Gartenkresse
Salz, Pfeffer
50 g Kloßteigmasse (Fertigprodukt, eifrei)
80 ml Wasser
80 g geräucherter Tofu
40 g veganer, geriebener Käse
1 EL gerösteter Sesam

Zubereitung (circa 30 Minuten)

Kloßteigmasse mit Wasser verrühren und circa 10 Minuten quellen lassen, Tofu mit einer Gabel fein zerdrücken, mit geriebenem Käse zur Teigmasse geben, gut vermengen, kleine Klößchen abdrehen, in heißem Olivenöl sanft rundum braten, gerösteten Sesam zugeben, Klößchen darin wenden.
Gesellschaft | Volle KanneDas Rezept zum Downloaden
PDF 70,77 kBHerunterladen
Süßkartoffeln schälen, in Stücke schneiden. Weißen Spargel von oben nach unten, grünen Spargel von der Mitte nach unten schälen, Enden etwas abschneiden, in Stücke schneiden.
Zwiebelwürfel in heißem Olivenöl glasig angehen lassen, Spargel- und Süßkartoffelstücke zugeben, mit angehen lassen, mit etwas Gemüsebrühe angießen, auf den Biss dünsten lassen, mit Schlagcreme auffüllen, leicht köcheln lassen, gehackte Kräuter zufügen, mit Vanillesalz, Pfeffer würzen, in tiefem Teller anrichten, Tofuklößchen mit Sesam darüber verteilen, mit abgeschnittener Kresse bestreuen.  

230 kcal – 13 g Fett – 11 g Eiweiß – 22 g Kohlenhydrate – 1,8 BE

Dieses Gericht ist vegan und glutenfrei.

Weitere vegane Rezepte

Hummus Salat mit Falafel Crumble
Noch 1 Stunde

Gesellschaft | Volle Kanne :Hummus-Salat

5:28 min