Ein sommerliches Gericht mit viel leckerem Gemüse.
Zucchini-Avocadosuppe
Quelle: ZDF
Zutaten (für vier Portionen)
250 g Zucchini 100 g Zwiebelwürfel 2 EL Olivenöl 2 Avocados 500 ml Gemüsebrühe 160 ml vegane Schlagcreme evtl. 1 EL Kartoffelpüreepulver zum Andicken
12 geröstete Baguettescheiben 2 Tomaten (abgezogen, entkernt, gewürfelt) 8 schwarze Oliven, in Scheibchen geschnitten 2 gehackte Knoblauchzehen 1 Frühlingszwiebel, in Ringe geschnitten 8 Basilikumblätter 3 EL Olivenöl Salz, Pfeffer
579 kcal - 38 g Fett - 11 g Eiweiß - 58 g Kohlenhydrate - 5 BE Dieses Gericht ist vegan.
Zubereitung (circa 30 Minuten)
Zucchini mit Schale säubern und würfeln, ein Viertel davon als Extra-Einlage beiseite stellen. Avocado halbieren, Kern entfernen, Fruchtfleisch mit einem Suppenlöffel herausschälen, mit Zwiebel- und Zucchiniwürfeln in heißem Olivenöl angehen lassen, dann mit dem Mixstab fein pürieren. Anschließend mit der Gemüsebrühe aufkochen, köcheln lassen und vegane Schlagcreme unterziehen. Jetzt nur noch simmern lassen und eventuell mit ganz wenig veganem Kartoffelpüreepulver bis zur richtigen Konsistenz andicken, nachwürzen.
Tomatenwürfel, Röllchen von Frühlingszwiebeln, entkernte schwarze Olivenscheibchen, fein gehackten Knoblauch, Olivenöl und in Streifen geschnittenes Basilikum gut vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Auf die gerösteten Baguettscheiben geben.