von Marie Vandenhirtz
Mit kleinen Anpassungen im Alltag lässt sich überall im Haushalt der Energieverbrauch senken. Sieben einfache Tipps, wie Sie Strom und damit auch Geld sparen können.
Wer seine Stromkosten senken will, sollte auch ein Auge auf Geräte mit Standby-Modus haben. Auch hier lässt sich sparen. Ein Energieberater erklärt, wo es weitere Einsparpotenziale gibt.
27.03.2026 | 4:05 minWer Strom spart, schont Umwelt und Geldbeutel. Besonders "weiße" Haushaltsgeräte wie Kühlschränke gehören zu den größten Stromfressern. Sie sollten laut Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen (NRW) spätestens nach 15 Jahren ausgetauscht werden.
Der Stromspar‑Check soll ausgeweitet werden. Das Beratungs- und Unterstützungsprogramm richtet sich an Haushalte mit niedrigem Einkommen. Was geplant ist.
05.03.2026 | 0:32 minAuch Unterhaltungselektronik verbraucht viel Energie - etwa ein Drittel des Stroms im Haushalt. Um versteckte Stromfresser ausfindig zu machen, bieten die Verbraucherzentralen kostenlose Messgeräte zum Ausleihen an. Doch um Strom zu sparen, muss es nicht immer gleich ein neues Gerät sein.
Man kann oft viel erreichen, wenn man einfache Tipps umsetzt. Das meiste lässt sich problemlos im Alltag integrieren.
Sören Demandt, Energieexperte der Verbraucherzentrale NRW
Der Stand-by-Modus von elektronischen Geräten verbraucht Strom, ohne dass wir es merken. Während neue Geräte im Stand-by-Modus maximal 0,5 Watt benötigen dürfen, gelten diese Regeln nicht für ältere oder vernetzte Geräte wie Smart-Speaker, erklärt Energieexperte Sören Demandt.
Auch im Home-Office ziehen Geräte wie Drucker oder WLAN-Router Strom, selbst wenn sie nicht aktiv genutzt werden. Netzteile verbrauchen sogar im Leerlauf Energie. Es lohnt sich, solche Geräte an eine schaltbare Steckerleiste anzuschließen.
Über eine schaltbare Steckerleiste können alle Geräte komplett ausgeschaltet werden, wenn sie nicht gebraucht werden. Allein bei Netzteilen lassen sich dadurch jährlich bis zu zehn Euro sparen.
Ein neues EU-Öko-Label bei Smartphones und Tablets soll zeigen, wie energieeffizient, haltbar und reparabel sie sind.
24.06.2025 | 2:41 minLaptops verbrauchen grundsätzlich weniger Strom als Desktop-Computer. Für einfache Aufgaben, wie zum Beispiel das Surfen im Internet, genügt oft ein Tablet, das noch weniger Energie benötigt.
Zusätzliche Einsparungen lassen sich durch den Energiesparmodus erzielen, der spätestens 15 Minuten nach Nichtnutzung aktiviert werden sollte. Das kann in den Einstellungen des Laptops angepasst werden.
Bildschirmschoner sind keine Stromsparmaßnahme. Bei bunten und bewegten Animationen steigt der Stromverbrauch sogar an.
Tracker sind wie Datenspione, die dem Absender den eigenen Standort verraten. Das Risiko für die digitale Privatsphäre wird immer größer.
12.12.2025 | 1:40 minSmartphones können zu echten Stromfressern werden, wenn viele Apps im Hintergrund laufen oder Bluetooth-Verbindungen aktiv sind.
Energie lässt sich sparen, indem man ungenutzte Apps schließt, Verbindungen deaktiviert und das Smartphone nachts in den Flugmodus versetzt.
Ein neues EU-Öko-Label zeigt, wie energieeffizient, langlebig und reparierbar Smartphones und Tablets sind. Was bringt das Verbrauchern? Philip Heldt von der Verbraucherzentrale NRW im Gespräch.
24.06.2025 | 6:19 minDer Kühl- und Gefrierschrank zählt zu den größten Stromverbrauchern im Haushalt. Um Energie zu sparen, sollten Eisablagerungen regelmäßig entfernt werden.
Die optimale Kühlschranktemperatur liegt bei sieben Grad Celsius. Bereits ein Grad kälter erhöht den Stromverbrauch um etwa sechs Prozent. Für den Gefrierschrank sind minus 18 Grad Celsius ideal.
Spülmaschinen verbrauchen häufig mehr Energie als nötig. Mit dem passenden Programm und dem richtigen Spülmittel lassen sich Geldbeutel und Umwelt schonen.
05.02.2026 | 6:17 minDas Eco-Programm der Waschmaschine spart Energie und entfernt Schmutz durch Waschmittel oder Fleckenentferner auch bei niedrigen Temperaturen. Ein weiterer Vorteil: Waschen bei niedrigen Temperaturen schont die Kleidung und verlängert ihre Lebensdauer.
Das Eco-Programm von Haushaltsgeräten wird selten genutzt, weil es länger dauert. Tatsächlich lohnt sich die Nutzung sehr.
Sören Demandt, Verbraucherzentrale NRW
Um Bakterien abzutöten, sollte die Maschine jedoch gelegentlich bei 60 Grad laufen.
Luftentfeuchter sollen helfen, das Raumklima in Wohnräumen oder im Keller zu verbessern. Volle Kanne hat verschiedene Modelle unter die Lupe genommen.
04.11.2025 | 5:51 minAm energieeffizientesten ist es, Wäsche an der Luft zu trocknen und auf den Wäschetrockner zu verzichten. Auch bei kaltem Wetter lässt sich die Wäsche draußen trocknen, solange die Luftfeuchtigkeit niedrig ist. Ein hoher Schleudergang spart zusätzlich Zeit, da die Wäsche dann weniger nass ist.
Wer dennoch den Wäschetrockner nutzen möchte, sollte den Eco-Modus wählen, um Energie zu sparen.
Bei der Beleuchtung ist es besonders leicht, auf lange Sicht zu sparen. Laut Angaben der Verbraucherzentrale NRW und des Verbraucherportals Bayern senken Energiesparlampen die Kosten um ein Fünftel, LED-Lampen sogar um bis zu 90 Prozent.
Dieser Artikel wurde erstmals am 27. Januar 2025 veröffentlicht und am 7. April 2026 aktualisiert.
40 Cent pro Kilowattstunde im Schnitt - wir zahlen den höchsten Strompreis in Europa. DEALS zeigt, wer von den 40 Cent profitiert und warum Strom in Deutschland so teuer ist.
22.10.2025 | 21:15 minSie wollen auf dem Laufenden bleiben? Dann sind Sie beim ZDFheute-WhatsApp-Channel richtig. Hier erhalten Sie die wichtigsten Nachrichten auf Ihr Smartphone. Nehmen Sie teil an Umfragen oder lassen Sie sich durch unseren Podcast "Kurze Auszeit" inspirieren. Zur Anmeldung: ZDFheute-WhatsApp-Channel.