Spaghetti mit Lamm-Gemüsebolognese von Armin Roßmeier
Spaghetti mit Lamm-Gemüsebolognese
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Zutaten für vier Personen
220 g Spaghetti
320 g kleine Lammfleischwürfel 2 Knoblauchzehen 1 TL gemahlener Kardamom 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Ingwerpulver 1 TL Chiliflocken 2 Zweige Zitronenthymian 2 EL Olivenöl 80 g rote Zwiebelwürfel je 60 g Würfel von Zucchini, Paprika, Fenchel, Kohlrabi, Champignons 1 ½ EL Tomatenmark 1 EL Paprikapulver 150 ml Tomatenpüree 150 ml Gemüsebrühe 1 TL Chiliflocken Würfel von zwei abgezogenen, entkernten Tomaten Salz, Pfeffer
390 kcal – 13 g Fett - 24 g Eiweiß – 43 g Kohlenhydrate – 3,5 BE
Zubereitung (circa 40 Minuten)
Lammfleischwürfel mit fein gewürfeltem Knoblauch, gemahlenem Kardamom, Kreuzkümmel, Ingwerpulver, Chiliflocken und gerebeltem Zitronenthymian gut vermengen. Mit Olivenöl beträufeln und kurz einziehen lassen. In heißer Pfanne mit allen Ingredienzien anbraten, rote Zwiebelwürfel zugeben und mit angehen lassen. Tomatenmark und Paprikapulver zufügen und mit einrühren. Mit Tomatenpüree angießen, mit Gemüsebrühe auffüllen, aufkochen und köcheln lassen. Gemüsewürfel zugeben, mitköcheln lassen, mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken würzen und zum Schluss Tomatenwürfel einrühren.
Spaghetti in sprudelndem Salzwasser auf den Biss kochen. Abschütten und abtropfen lassen. In tiefen Tellern anrichten, Bolognese darüber geben und mit Zitronenthymian garnieren.