Wenn die Grillsaison vorbei und die dritte Jahreszeit da ist, bekommt man wieder Lust auf deftiges Herbstgemüse. Kulinarische Boten sind zum Beispiel Kohl und Kürbis.
Zutaten (für vier Personen)
1 Spitzkohl (blanchierte Spitzkohlblätter) 520 g Rinderhackfleisch 80 g Zwiebelwürfel 1 Knoblauchzehen 1 EL Öl 1 ½ EL Tomatenmark 1 EL Maismehl 200 ml Rinderbrühe 120 g Hokkaidokürbis (Würfel) 60 g bunte Paprikawürfel 80 g geriebener Bergkäse 2 EL gerösteter Körnermix (z.B. Pinien, Sonnenblumen, Kürbis) 4 Kerbelsträußchen Salz, Pfeffer
529 kcal - 35 g Fett - 41 g Eiweiß - 19 g Kohlenhydrate - 1,5 BE Dieses Gericht ist glutenfrei.
Zubereitung (circa 45 Minuten)
Spitzkohl längs halbieren und Strunk ausschneiden und aufblättern. Blätter in leicht sprudelndem Salzwasser kurz blanchieren, herausnehmen, auf Küchenkrepp abtupfen.
Rinderhackfleisch mit Zwiebelwürfeln in heißem Öl anbraten, Paprikawürfel zugeben, mit anrösten, mit Mehl bestäuben, Tomatenmark einrühren, mit Brühe aufgießen und kurz einkochen lassen. Angebratene Kürbiswürfel unterheben, mit Salz und Pfeffer würzen, feine Knoblauchwürfel zugeben.
Kohlblätter in tiefem Teller auslegen, Ragout darüber verteilen. Nächste Schicht Kohlblätter darauf legen, wieder Ragout darauf verteilen, geriebenen Bergkäse darüber verteilen und mit Körnermix bestreuen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Oberhitze kurz überbacken, mit Kerbelsträußchen garnieren.