Haben Sie Appetit auf die perfekte Frikadelle? Oder auch "Fleischpflanzerl", wie der in Franken beheimatete Armin Roßmeier sagt? Frikadellen sind klassische Hausmannskost. Denken Sie nur daran, das rohe Mett am gleichen Tag zu verarbeiten!
Zutaten (für vier Personen)
600 g Schweinemett 2 Eigelb 80 g rote Zwiebelwürfel 1 EL gehackte Petersilie 1 EL Schnittlauchröllchen 1 EL Olivenöl 300 g mehlig kochende Kartoffeln 200 g Karotten 2 EL Sauerrahm 1 TL Vanillesalz 500 g Mangold 80 g Zwiebelwürfel 1 EL Olivenöl 150 ml Gemüsebrühe 100 ml Sahne Salz, Pfeffer
717 kcal - 52 g Fett - 43 g Eiweiß - 26 g Kohlenhydrate - 2 BE Dieses Gericht ist glutenfrei.
Zubereitung (circa 40 Minuten)
Schweinemett mit Zwiebelwürfeln, den Eigelben, gehackter Petersilie und Schnittlauchröllchen gut vermengen und kleine Pflanzerl (Frikadellen) formen. In heißem Olivenöl beidseitig gut anbraten, zur Seite stellen und mit Restwärme durchziehen lassen.
Vom Mangold die Blätter abnehmen, grobe Rispen entfernen und klein schneiden. Zwiebelwürfel in heißem Olivenöl glasig angehen lassen. Mangold abbrausen, abtropfen lassen und mit anschwenken. Mit etwas Gemüsebrühe angießen, kurz dünsten lassen, anschließend mit Sahne verfeinern und mit Salz und Pfeffer würzen.
Kartoffeln und Karotten schälen, in Stücke schneiden und in etwas Gemüsebrühe weich kochen. Abschütten und durch die Kartoffelpresse drücken. Sauerrahm unterziehen, mit Vanillesalz und Pfeffer würzen. In der Mitte eines Tellers als Sockel anrichten, Mettpflanzerl daraufsetzen, Mangold außenherum mitanrichten.