Bei dieser veganen Bolognese-Variante werden Sie das Fleisch gar nicht vermissen. Und durch die Kräuter und die Gewürze bekommt sie besonders viel Aroma. Guten Appetit!
Zutaten für vier Personen
je 90 g geraspelte Süßkartoffeln, Pastinaken und Zucchini 1 Packung Kloßteig (Fertigprodukt oder 350 g gekochte Kartoffeln) 1 Frühlingszwiebel 1 ½ EL gerösteter Sesam 2 EL gemischte gehackte Kräuter 1 TL gemahlener Ingwer 1 TL Curry 1 ½ EL Olivenöl 8 Basilikumblätter 1 ½ EL Olivenöl je 80 g Würfel von Zwiebel, Karotte und Sellerie 80 g Tofuhack 120 g Pfifferlinge 1Frühlingszwiebel 125 ml Tomatensaft 160 ml Gemüsebrühe 2 Tomaten, in Würfel geschnitten 1 TL Chiliflocken Salz, Pfeffer
310 kcal - 16 g Fett - 8 g Eiweiß - 41 g Kohlenhydrate - 3,5 BE Dieses Gericht ist vegan.
Zubereitung (circa 35 Minuten)
Gekochte, geschälte Kartoffeln gut ausgedämpft durch die Kartoffelpresse drücken.
Mit geschälten und geraspelten Süßkartoffeln, Pastinaken, Zucchinis, Frühlingszwiebelröllchen, geröstetem Sesam und gemischten, gehackten Kräutern gut vermengen. Mit gemahlenem Ingwer, Curry, Salz, Pfeffer würzen. Pflanzerl formen, in heißem Olivenöl beidseitig goldgelb ausbraten. Zur Seite stellen und mit Restwärme durchziehen lassen.
Würfel von Zwiebel, Karotte, Sellerie und gesäuberten, halbierten Pfifferlingen in heißem Olivenöl angehen lassen. Tofuhack zufügen und mit anschwenken. Mit Tomatensaft angießen, mit Gemüsebrühe auffüllen, etwas köcheln lassen und mit Salz und Pfeffer würzen. Frühlingszwiebelröllchen und Tomatenwürfel zugeben, verrühren. Als Spiegel auf flachem Teller anrichten, Pflanzerl mittig daraufsetzen, mit Basilikumblättchen garnieren.