Gesundes Gemüse und Hackfleisch - das schmeckt sogar den Kindern. Auflauf ist einfach ein typisches Familienessen.
Zutaten (für vier Personen)
120 g Brokkoliröschen 120 g Blumenkohlröschen 120 g Rosenkohl geviertelt 120 g Karotten 120 g Süßkartoffeln 120 g Zucchini 1 Frühlingszwiebel 300 g Rinderhack 2 EL Zwiebeln 3 EL Olivenöl 3 EL Schmand 1 EL Schnittlauchröllchen 1 EL gehackte Petersilie 4 Eier Muskat Salz, Pfeffer
Zubereitung (circa 35 Minuten - ohne Backzeit)
Das gesamte Gemüse in Fleisch- oder Gemüsebrühe auf den Biss dünsten und abschütten. Hackfleisch in Öl dezent anbraten, Zwiebeln und Ringe von Frühlingszwiebeln zugeben, zwei bis drei Minuten leicht dünsten. Eier mit dem Schmand gut verschlagen, Schnittlauch, Petersilie und Hackfleisch untermengen, mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Eine Auflaufform mit Backpapier auslegen, Gemüse einfüllen und mit der Ei-Hackmasse übergießen. Im vorgeheizten Backofen bei 160 Grad knapp 50 Minuten backen.