360 ml Gemüsebrühe 60 g Zwiebelwürfel 120 g feiner Maisgrieß 2 EL geriebener Parmesan 2 EL Schmand 1 TL frisch geriebener Kurkuma 1 EL Olivenöl 400 g gekochter grüner Stangenspargel 180 g Erdbeeren
Garnitur: 75 g Pflücksalatblättchen 1 TL Chiliflocken Salz, Pfeffer
270 kcal – 13 g Fett - 9 g Eiweiß – 28 g Kohlenhydrate – 2 BE Dieses Gericht ist lacto-vegetarisch.
Zubereitung (circa 25 Minuten)
Zwiebeln in heißem Olivenöl glasig angehen lassen. Mit Gemüsebrühe auffüllen, Maisgrieß mit einrühren, aufkochen und köcheln lassen. Frisch geriebenen Kurkuma mit einrühren und Schmand und Parmesan mit unterziehen. Mit nassem Suppenlöffel Nocken abstechen und auf Tellern anrichten.
Gekochten grünen Spargel in heißem Olivenöl ganz kurz anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Bei den Nocken mit anlegen. Gesäuberte halbierte Erdbeeren rundum mit ansetzen und mit Pflücksalatblättchen und Chiliflocken garnieren.