Mexikanisches Rindfleisch-Bohnenragout

Mexikanisches Rindfleisch-Bohnenragout

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Mexikanisches Rindfleisch-Bohnenragout
Mexikanisches Rindfleisch-Bohnenragout
Quelle: ZDF

Zutaten (für vier Portionen)

400 g Rindfleisch, in kleinen Würfeln
200 g Zwiebelwürfel
2 EL Olivenöl
2 Knoblauchzehen
100 g bunte Paprikawürfel
80 g Süßkartoffelwürfel
1 TL brauner Zucker
2 EL Tomatenmark
200 ml Gemüsebrühe
150 g Kidneybohnen (Konserve)
2 Chilischoten
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
1 TL Kakaopulver
Salz, Pfeffer
Garnitur:
2 EL frische Oreganoblättchen

289 kcal - 16 g Fett - 22 g Eiweiß - 17 g Kohlenhydrate - 1 BE
Dieses Gericht ist gluten-, ei- und lactosefrei.

Zubereitung (35 bis 40 Minuten)

Rindfleisch klein würfeln und mit Zwiebelwürfeln in heißem Olivenöl angehen lassen. Süßkartoffel schälen und würfeln und zusammen mit den Paprikawürfeln zugeben. Gut mit dem Kakaopulver und dem braunen Zucker verrühren, dann fein gewürfelten Knoblauch und Röllchen von der Chilischote zugeben.

Tomatenmark unterrühren, mit Gemüsebrühe auffüllen, aufkochen und circa 35 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen, zum Schluss die Kidneybohnen zugeben und noch einmal aufkochen. In tiefem Teller anrichten, mit Oreganoblättchen garnieren.
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