400 g Rindfleisch, in kleinen Würfeln 200 g Zwiebelwürfel 2 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen 100 g bunte Paprikawürfel 80 g Süßkartoffelwürfel 1 TL brauner Zucker 2 EL Tomatenmark 200 ml Gemüsebrühe 150 g Kidneybohnen (Konserve) 2 Chilischoten 1 TL gemahlener Kreuzkümmel 1 TL Kakaopulver Salz, Pfeffer
Garnitur: 2 EL frische Oreganoblättchen
289 kcal - 16 g Fett - 22 g Eiweiß - 17 g Kohlenhydrate - 1 BE Dieses Gericht ist gluten-, ei- und lactosefrei.
Zubereitung (35 bis 40 Minuten)
Rindfleisch klein würfeln und mit Zwiebelwürfeln in heißem Olivenöl angehen lassen. Süßkartoffel schälen und würfeln und zusammen mit den Paprikawürfeln zugeben. Gut mit dem Kakaopulver und dem braunen Zucker verrühren, dann fein gewürfelten Knoblauch und Röllchen von der Chilischote zugeben.
Tomatenmark unterrühren, mit Gemüsebrühe auffüllen, aufkochen und circa 35 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen, zum Schluss die Kidneybohnen zugeben und noch einmal aufkochen. In tiefem Teller anrichten, mit Oreganoblättchen garnieren.