Couscous ist keine eigene Getreidesorte, sondern ein verarbeitetes Produkt. Hierfür werden aus befeuchtetem Hirsegrieß durch Zerreiben kleine Kügelchen hergestellt. Mittlerweile gibt es ihn auch aus Hartweizen, Dinkel- oder Gerstengrieß.
Zutaten (für vier Personen)
2 Auberginen 150 g Couscous 150 ml Gemüsebrühe je 60 g feine Würfel von Paprika (bunt), Karotten, Zucchini, Champignons und Egerlingen 3 EL Aiwar 1/4 Bund frische Minze 100 g veganer, geriebener Käseersatz 2 EL Olivenöl
80 g Zwiebelwürfel 1 EL brauner Zucker oder Agavendicksaft 200 ml Tomatensaft 3 Tomaten, in Würfeln 1 EL Olivenöl Salz, Pfeffer
Zubereitung (circa 35 Minuten)
Auberginen waschen, trocknen, längs halbieren, mit kleinem Messer aushöhlen und das Ausgeschnittene fein würfeln. Couscous mit heißer Gemüsebrühe im Verhältnis 1 zu 1 angießen und etwa zehn Minuten quellen lassen.
Auberginen in leicht sprudelndem Salzwasser kurz blanchieren und trocken tupfen. Feine Würfel von Auberginen, Paprika, Karotten, Zucchini, Champignons und Egerlingen in heißem Olivenöl kurz ansautieren, dann mit dem vorbereitetem Couscous gut vermengen. Aiwar untermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Etwas klein geschnittene Minze unterheben. Auberginen in heißem Olivenöl kurz anbraten, danach mit der Couscous-Gemüsemischung füllen, obenauf mit veganem, geriebenem Käseersatz bestreuen, in eine Pfanne setzen und im vorgeheizten Backofen bei circa 250 Grad Oberhitze kurz überbacken.
Zwiebeln in heißem Olivenöl glasig angehen lassen, braunen Zucker oder Agavendicksaft zufügen, mit Tomatensaft angießen, Tomatenwürfel zugeben und unterrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Als Spiegel auf flachem Teller anrichten, Aubergine daraufsetzen und das Ganze mit Minze garnieren.