3. Merkliste
  4. Suche
Sendungen
Volle Kanne

Fisch-Gemüseeintopf mit Meeresfrüchten

Fisch-Gemüseeintopf mit Meeresfrüchten

|
Fisch-Gemüseeintopf mit Meeresfrüchten

Rouille heisst die Knoblauch-Mayonnaise, die traditionell zu einer französischen Fischsuppe gereicht wird. Sie gehört zu den ältesten Saucen Europas. Der Name Rouille (französisch: Rost) bezieht sich auf ihre gelbrote Farbe.

Zutaten (für vier Personen)

je 100 g verschiedene Fischwürfel, z.B. Lachs, Kabeljau, Tilapia
100 g küchenfertige Garnelen
200 g Miesmuscheln
2 cl Weißwein
1 Lorbeerblatt
6 Pfefferkörner
1 EL Olivenöl
je 2 Thymian- und Rosmarinzweige
1 EL gehackter Dill
400 ml Gemüsebrühe
2 EL Paprikawürfel (bunt)
je 50 g Blumenkohl und Brokkoliröschen
50 g Fenchelstreifen
80 g Zwiebelwürfel
1 ½ EL Olivenöl
Beilage:
8 Scheiben geröstetes Ciabatta
150 g Rouille (Knoblauchmayonnaise)
Salz, Pfeffer

703 kcal - 45 g Fett - 33 g Eiweiß - 47 g Kohlenhydrate - 4 BE
Dieses Gericht ist pescetarisch.

Zubereitung (circa 35 Minuten)

Zwiebelwürfel mit Blumenkohl, Brokkoliröschen und Fenchelstreifen in heißem Olivenöl angehen lassen und mit Gemüsebrühe auffüllen. Aufkochen und köcheln lassen, Paprikawürfel zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen.
Miesmuscheln in Gemüsebrühe mit einem Schuss Weißwein, Lorbeerblatt und Pfefferkörnern kurz aufkochen, warm stellen. Fischwürfel mit Garnelen in heißem Olivenöl rundum kurz anbraten, Thymian- und Rosmarinzweige zum Aromatisieren zugeben. Zur Seite stellen und einziehen lassen.
Download Rezept
PDF 17,23 kBHerunterladen
Zur vorbereiteten Gemüsesuppe zufügen, jetzt aber nicht mehr kochen lassen, etwas Öl darüber träufeln. In tiefer Suppenterrine oder großem tiefen Teller anrichten, obenauf die Miesmuscheln verteilen, mit gehacktem Dill bestreuen. Brotscheiben leicht anrösten und Knoblauchmayonnaise separat dazu stellen.
Tipps zum nachhaltigen Fischkauf finden Sie auf den Seiten des WWF und bei Greenpeace.

Noch mehr Rezepte mit Fisch