250 g Wildkräutersalat 1 rote Zwiebel, in Ringen je 1 TL fein gehackter Ingwer und Kurkuma 100 ml Apfelsaft Saft von einer Zitrone 3 EL Olivenöl 1 TL Chiliflocken 1 1/2 EL gehackte Minze 350 g küchenfertige Garnelen ohne Schale 20 g Kräuterbutter 1 fein gehackte Knoblauchzehe 2 Tomaten, abgezogen, entkernt, gewürfelt 1 Frühlingszwiebel in Ringen 1 EL Olivenöl 1 Toastbrot oder schwarz eingefärbtes Brötchen Salz, Pfeffer
356 kcal - 23 g Fett - 22 g Eiweiß - 18 g Kohlenhydrate - 1,5 BE Dieses Gericht ist lacto-pescetarisch.
Zubereitung (circa 30 Minuten)
Kräuterbutter in heißer Pfanne aufschäumen. Garnelen mit Schmetterlingsschnitt öffnen, in die Kräuterbutter legen und fein gehackten Knoblauch zugeben. Die Temperatur zurückschalten und die Pfanne zur Seite ziehen. Tomatenwürfel, Frühlingszwiebelringe zufügen, evtl. nachwürzen. Fein gehackten Ingwer, Kurkuma, gehackte Minze, Chiliflocken, Zitronensaft, Apfelsaft und Olivenöl gut verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Wildkräutersalat in tiefem Teller anhäufen und mit Marinade überziehen. Würfel von schwarz eingefärbtem Brötchen in Olivenöl anrösten, darüber verteilen, mit Zwiebelringen garnieren. Fertige Garnelen daneben mit anrichten.