Was hilft gegen Schlaflosigkeit?

Name: Was hilft gegen Schlaflosigkeit?
Uploaded: 2026-01-14T09:05:00.000+01:00
Duration: 7 min 22 s
Channel: ZDFheute
Description: Regelmäßig wach im Bett zu liegen, kann auf Dauer sehr belastend sein. Dr. Christoph Specht verrät, welche Routinen helfen können. Außerdem ordnet er ein, wann Schlafmittel eine Option sind.

Tipps für einen besseren Schlaf

14.01.2026 | 09:05

Dr. Christoph Specht ist im Gespräch mit Florian Weiss. Im Hintergrund ist ein Bild eines frustrierten Mannes, der wach im Bett liegt.

Regelmäßig wach im Bett zu liegen, kann auf Dauer sehr belastend sein. Dr. Christoph Specht verrät, welche Routinen helfen können. Außerdem ordnet er ein, wann Schlafmittel eine Option sind.