Joggen für Anfänger: Tipps für den Start ins Lauftraining

Name: Joggen für Anfänger: Tipps für den Start ins Lauftraining
Uploaded: 2026-04-07T09:05:00.000+02:00
Duration: 6 min 33 s
Channel: ZDFheute
Description: Sportmediziner Dr. Christophe Lambert gibt Tipps für einen gesunden Start ins Lauftraining. Außerdem erklärt er, wie man Muskelkater von einer drohenden Überlastung unterscheidet.

Joggen für Anfänger: Worauf es ankommt

07.04.2026 | 09:05

Sportmediziner Dr. Christophe Lambert zeigt Nadine Krüger Dehnübungen.

Sportmediziner Dr. Christophe Lambert gibt Tipps für einen gesunden Start ins Lauftraining. Außerdem erklärt er, wie man Muskelkater von einer drohenden Überlastung unterscheidet.