Lebensstil in Deutschland: DKV-Report zeigt negativen Trend auf

Wer gesund leben will, sollte nicht rauchen und keinen Alkohol trinken, sich genug bewegen und gesund ernähren und wenig Stress empfinden. Während die Mehrheit in der Kategorie Rauchen gut abschneidet, sieht es beim Stress schlecht aus:

"Nur zwei Prozent der Deutschen leben rundum gesund", so das Fazit des DKV-Reports 2025. Die Krankenkasse hat 2.807 Personen in Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln und der Uni Würzburg befragt.

Allerdings definiert die Studie gesundes Leben relativ eng. Nur wer in allen untersuchten Kategorien die Benchmark für gesundes Verhalten erreicht, lebt der Untersuchung nach "rundum gesund".

Studienautor Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln blickt mit Sorge auf die Ergebnisse. "Obwohl wir alle wissen, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist, zeigt der aktuelle Report, dass viele es nicht schaffen, gesundes Verhalten auch umzusetzen. Wir beobachten im Vergleich zu den Vorjahren sogar einen negativen Trend", so Froböse.

Die Studienergebnisse basieren auf der simplen Logik "Benchmark erreicht oder nicht erreicht". Daher sei es wichtig, auf die einzelnen Kategorien und Gruppen zu blicken, erklärt Studienautorin Birgit Sperlich von der Universität Würzburg: "So wird sichtbar, wo und bei welchen Personengruppen Herausforderungen liegen und in welchen Bereichen ein Großteil der Befragten bereits gesundheitsförderlich handelt."

Bezogen auf alle Kategorien schneiden Frauen besser ab als Männer. Das liegt vor allem daran, dass mehr Frauen auf Alkohol verzichten und auf eine gesunde Ernährung achten. Außerdem rauchen sie weniger. Dafür empfinden Männer weniger Stress und bewegen sich mehr.

Im Vergleich zu vergangenen Veröffentlichungen der Studie zeigt sich ein klarer Trend: Die Menschen in Deutschland sitzen immer mehr. Die jüngste Altersgruppe - die 18- bis 29-Jährigen - sitzt mit durchschnittlich 11,1 Stunden pro Werktag am längsten.

"Junge Menschen sitzen viel. Schule und Studium, Arbeit vor dem Computer, das passiert alles im Sitzen", sagt Froböse. "Wer viel sitzt, sollte sich aktiv Zeit für Bewegung nehmen - und nicht auch noch abends versuchen, vor einem Bildschirm zu entspannen. Sonst fehlt der Ausgleich."

Die Studie hat auch Unterschiede zwischen den Bundesländern untersucht. Am gesündesten leben demnach die Menschen in Baden-Württemberg. Tippen Sie auf die Karte, um die Ergebnisse in den einzelnen Kategorien zu erfahren.

Beim Blick in den DKV-Report aus dem Jahr 2023 fällt auf: Damals erreichten noch 17 Prozent der Befragten alle Benchmarks. Wie kam es zu dem großen Abfall auf zwei Prozent im Jahr 2025?

Die Ergebnisse sind nicht direkt vergleichbar, weil sich die Methodik der Studie geändert hat. Zum einen befragte das Studienteam die Personen bisher nur am Telefon. In diesem Jahr wurde eine Hälfte telefonisch befragt, die andere Hälfte mit einem Online-Fragebogen. Sperlich erklärt: "Wir haben uns nach sorgfältiger Abwägung methodischer, technologischer und Gründen der Effizienz dazu entschieden langfristig auf eine Online-Befragung umzustellen. Vorteile der webbasierten Befragung liegen in einer besseren Response sowie in möglichen Aspekten geringerer sozialer Erwünschtheit im Antwortverhalten, insbesondere bei sensiblen Gesundheitsfragen. Das kann zu realistischeren, aber scheinbar ungünstigeren Antworten führen."

Zum anderen wurden 2025 zwei der fünf Benchmarks - Alkohol und Rauchen - überarbeitet. Bisher wurde gelegentliches Trinken von Bier oder Wein noch toleriert, beim Rauchen wird erst seit 2025 auch der Konsum von E-Zigaretten und Vapes abgefragt. Daher sei es sinnvoll, die 2025er-Ergebnisse auch mit den alten Maßstäben zu vergleichen, so Sperlich. Rechnet man mit den bisherigen Benchmarks und rein telefonischer Befragung, liegt der Anteil der rundum gesunden Personen bei 12 Prozent.

Doch auch unabhängig von der Befragungsmethode und den neu definierten Benchmarks bleibt der Trend gleich: Die aktuelle Befragung kommt in allen Kategorien zu schlechteren Ergebnissen als die Untersuchung zuvor.